actividades para propiciar el mejoramiento de las capacidades fisicas condicionales
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RESISTENCIA
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Interval training
Carrera continua
Fartlek (juego de velocidad)
Circuit training
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VELOCIDAD
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20 y 30 metros lanzados
De repeticiones
Reacción y de desplazamiento (5 puntos)
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FUERZA
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Isotónica e isoétrica
Pliometría
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FLEXIBILIDAD
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Satreeching
Elongación sostenida
Facilitador neuromuscular propioceptiva (FNP)
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IDEOMOTORA
GRUESA
FINA
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Para poder ejecutar una tarea motriz se deberá pasar por un proceso pedagógico; el alumno mentaliza el movimiento a ejecutar previa explicación del docente, posteriormente se comenzara a ejecutar la tarea pero como será para la mayoría la primera vez que se realiza el movimiento estos serán rudimentarios y por medio de la entrenabilidad se irán eficientando y es así como se llega a la fase de aprendizaje fina.
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